Dimagrire la pancia: come fare?
Forma fisica e pancia
L’aspetto dell’addome e’ uno dei temi che genera piu’ attenzione, sia tra le donne sia tra gli uomini. A volte, anche quando il peso rientra nella norma, si nota un accumulo adiposo proprio sulla pancia, difficile da modificare e fonte di disagio. Le cause possono essere diverse e non sempre coincidono con quello che si immagina.
Grasso e gonfiore addominale: le possibili cause
Sotto la stessa percezione di “pancia” possono nascondersi situazioni differenti:
- una digestione lenta, che tende a generare gas intestinali in eccesso;
- stitichezza, con difficolta’ di evacuazione;
- intolleranze o allergie alimentari accertate;
- condizioni cliniche come gastriti, colon irritabile, coliti e altre patologie gastrointestinali.
Quando il disturbo e’ persistente, il primo passo e’ il medico, che puo’ individuarne l’origine: attribuirlo per conto proprio all’alimentazione rischia di lasciare senza risposta un problema diverso. Anche i fattori ormonali, l’eta’ e lo stress incidono, cosi’ come i ritmi quotidiani che spingono verso pasti frettolosi o alimenti poco equilibrati.
Come impostare il lavoro
Per dimagrire la pancia serve un piano alimentare personalizzato, costruito sul proprio fabbisogno energetico, su eventuali patologie, disturbi o intolleranze accertate e sulle esigenze lavorative. Per richiederlo si puo’ consultare il sito NutrizioneSana.it.
Il piano deve essere elaborato da un professionista abilitato — medico, biologo nutrizionista o dietista — e, se associato a un’attivita’ fisica adeguata, puo’ rientrare in un percorso di riduzione della circonferenza addominale. I risultati variano da persona a persona.
Nutrizione Sana Italia propone percorsi nutrizionali individuali: per maggiori informazioni si puo’ visitare il sito NutrizioneSana.it.
Forma fisica e pancia L’aspetto dell’addome e’ uno dei temi che genera piu’ attenzione, sia tra le donne sia tra gli uomini. A volte, anche quando il peso rientra nella norma, si nota un accumulo adiposo proprio sulla pancia, difficile da modificare e fonte di disagio. Le cause possono essere diverse e non sempre coincidono…